糖尿病の食事

やっぱ上がるよね。 揚げ物、トロミの玉手箱的な中華弁当。 ある日会社で弁当が振る舞われた。 たまたま、みんな事務所勤務だからと。。。 近所のレストランのお弁当。 めちゃウマですよ。めちゃウマ。 ...

せっかく糖尿生活も１年たったので、ちょっと振り返ってみる。 血糖値と色んなモノの関係を。 まず、ストレスと血糖値。 これは間違いなく関係ある。 仕事のストレスが大きかった時は、とてつもなく上がる。昨年４月に復帰した...

コロナでどっこも行けない。巣ごもりで子供がお菓子作り。 近くの道の駅に売っている安納芋でスイートポテト作り。安納芋で作ると特別おいしい。 普通のさつまいもで作るより砂糖少なめでも充分甘さを感じる。 ただし血糖値は...

昨晩、漕いでも漕いでも進まないロードバイクに乗っている夢を見た。ついに漕げなくなったところで目が覚める。 フワフワする感じと手の震え。 真夜中の低血糖。測定したら58。 このまま行ったら救急車や〜！と慌ててキッチ...

血糖値を抑えるべく、腹八分目の食事を心がけて約２週間。 効果が出てきたかもしれない。。。 1ヶ月前と今の推移を比べると少々下がり気味。多少上がっても下がりやすくもなった。 食事量とともに、朝晩の食事のあとの筋トレ...

今日の血糖値。 朝昼は低血糖気味でまぁまぁ動きが渋くなる。うへ。 昼ごはんは用事を済ませつつ、おにぎり2つとフランスパン半分という、炭水化物パラダイス。 結果、夕飯前は血糖値暴れる。。。 自分のクセとして、...

緑茶を呑むと思い出す。 糖尿病発症すぐのあの頃を。。。 退院後、食べれそうなものを探すことに必死だった。 で、緑茶を飲むと血糖値が下がりやすい、と聞いて3ヶ月くらいずっと緑茶を飲んでた。 ほんとに下がるかはイマイチ...