本日、夕食前の血糖値255！！
間違いなく、昼食の唐揚げが原因。唐揚げのコロモを甘く見ていました。夕方は、いつも血糖値が下がるので、白ご飯も200g食べてしまったし、ポテトサラダも食べたし…唐揚げとポテトサラダのコンボは最強でした（笑）
揚げ物するなら、糖質を考えて天ぷらが血糖値が上がりにくそうです。以前、安納芋の天ぷら食べた後はあんまり血糖値上がりませんでした。ご飯も少な目にしたら、揚げ物も食べれそうです。
いろんなモノを食べてみて、食べれるものや食べれる量を調整できるようにならないとダメですね。やっぱり血糖コントロールは難しい。。。
夕食は軽めで…
血糖値が退院後の最高値を更新してしまったため、白ご飯は120g、味も薄めのおかずで我慢しました。腹持ちがいいように、私だけキャベツ炒め食べました（笑）
あとは、カツオのたたきのサラダに豚ロースのステーキ。たんぱく質は十分ですね。。。
あ〜、明日の朝食がとてつもなく楽しみです。。。はやく朝が来てほしい。。。
低GIの本でも買って、食べれるおかずの研究をしっかりします。自分だけの体ではありませんのでね。ちびっこ二人と妻を支えなければなりませんから！
う〜、、腹減った…
筋トレしてプロテイン飲んで、風呂に入って、ご飯のことは忘れます（笑）
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