体がだるくて九時半に起床。。。糖尿病になってから二度目の朝寝坊。起きて2時間たった今も体はダル重です。
今朝の血糖値152。夕食は軽めにしたのになんで？と思う。早速ネットの世界を徘徊して、ザーッと関連しそうなページに目を通してみた。いい時代になったもんだ、ネット最高。
暁現象とソモジー効果
徘徊した結果、暁現象とソモジー効果に行き着いた。夜の睡眠中に自然に血糖値が上がっていく現象らしい。
もう一つ、自分の体は夜中に低血糖を起こしている可能性があり、その反動で血糖値を体が勝手に上げているということ。これが、ソモジー効果らしい。
そう言えば、この前、朝寝坊した日の起床後の血糖値も128といつもより少し高めでした。たった2回の朝寝坊では確固たるデータにならないけれど、睡眠時間の長さと、何時から何時まで寝たかと血糖値は何かしらの関係性があるかもしれませんな…
↓参考:糖尿病サイト
ペンといっしょに | 糖尿病サイト
ノボケアCircle、ペンといっしょに。糖尿病サイトは、糖尿病とともに生きる人々やそのご家族に、糖尿病に関する役立つ情報を提供するウェブサイトです。糖尿病の症状や主な合併症、治療法に関する解説、食事や運動に関する情報、糖尿病とともに生きる人のパーソナルストーリーなど、さまざまなコンテンツを提供しています。
www.club-dm.jp
やっぱり原因不明か？
とは言っても、1型糖尿病の血糖値は不規則に上がり下がりするとか、上がり方下がり方が意味不明であるとか書いてる記事やブログもみたので、はっきりとはわかりません。
まぁ、1型糖尿病は原因不明の病気ですから、わからないのも仕方がないのかも…
今日の朝食
と、暁現象とソモジー効果を調べたところで、朝食。
- 全粒粉レーズンパン
- ヨーグルトにアサイーパウダー、バナナとオートミールを乗せて♪
- 目玉焼き２個withキャベツ
- キャベツと卵の味噌汁
どんだけキャベツと卵好きやねん！と自分でツッコミながらいただきました。
さて、警察署に車庫証明申請書出しに行きます。駆け抜ける喜びがもうすぐでやって来ますので♪楽しみだ♪
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