午後、久しぶりにクロスバイクで湖岸道路を走ってきました。昨日の雪模様から一転、超がつくほどの快晴。日向ぼっこサイクリングになりました。
イライラしたら運動
退院から1週間たち、体調は落ち着いてきましたが、精神的には上がり下がりがそれなりにあります。昨日もイライラ、今日もなんだかイライラ。そんな時は運動することで誰にも当たらず、イライラを解消できると思います。精神的に落ち着かないと血糖コントロールもうまくできない気もします（笑）
家を出て5分ほどで湖岸道路。湖岸道路をひたすら北上するのがいつものサイクリングコース。琵琶湖に浮かぶ太陽の光を浴び、竹生島を眺め、琵琶湖の風を感じながら北へ進みます。今日は、スタートから10kmほどの地点の道の駅が折り返し地点。
ゆっくり走って30分ほどで到着。休憩に缶コーヒーを飲んで、帰路へ着きました。もちろん缶コーヒーはブラックですよ。
往復約21kmを計1時間かけてゆっくり走りました。
帰宅後の血糖値は105。
出発前にクッキー2枚食べたのと、サイクリングが効いたのか程よい数値です。
12月、1月は自分の体が糖尿病に犯されているなんてしらず、がんばって自転車に乗って足がつる、というのを繰り返していました。糖尿病とわかり、インスリン注射のおかげで血糖値も抑えられ、足がつることもなくなりました。
目指せアイアンマン
クロスバイクでサイクリングを始めてから約半年。いつかはロードバイクを手に入れて、トライアスロンに挑戦してみたいと思っています。まだまだタイヤとチューブ交換すらままならない自転車初心者ですが、泳いで走って漕いで、とやってみたいです。いつかはアイアンマンと呼ばれるようになりたいです。そのためにも血糖コントロールと糖尿病との付き合い方がうまくならないといけないですね。
私のバイク
ルノ子ちゃん、フレームとステム以外は全部パーツ交換しました。原型は留めていません（笑）買い物もサイクリングも、どこに行くときも乗ってます。
どんなパーツに交換したかは、また次の機会に書くとします。タイヤ、ホイール、ボトムブラケット、クランク、ディレイラーなどなど書けることはたくさんありそうです。
退院後、まだ自動車を運転するのが怖いのでルノ子が主な移動手段です。
足のむくみ
さて、気になるのが足のむくみ。ここ2〜3日ひどいです。自転車に乗ってきて、少しましになりましたが、まだまだむくんでます。毎日歩き回って、筋トレしてもむくんでます。血糖値もそれなりに落ち着いてるのになぜでしょうか？
糖尿病の影響かとは思いますが、明日から塩分摂取量を減らし、水を多めに摂取して様子を見たいと思います。もちろん天気が良ければサイクリングにも行きますよ。
なかなかむくみが取れないようなら、病院で診てもらうとします。
では、また。
