2月8日の朝食
- 全粒粉レーズンパン
- ヨーグルトにオートミール多めのミューズリーとバナナ小さめ一本
- 鶏むね肉とキャベツ、ブロッコリー炒め
- 昨日の味噌汁
以上が、今朝のメニューでした。足がむくんでいるので、炒めものの塩は無し、味噌汁には水分を足して薄味でいただきました。注文したアサイーが届かないので、ヨーグルトのアサイーはなしです。アサイーがないと寂しい感じがします。
午前中の血糖値
朝食前、午前6時の数値は98。ちなみに起床は5時半です。起床の時間が血糖値に関係あるかは今のとこわかりません。
朝食後、4時間経過した午前10時の血糖値は176でした。
やっぱり朝食後にドーンと血糖値が上がる傾向にあります。これを抑えるような朝食にしたほうが良いのか、このままでも良いのか、自分では判断がつきません。朝昼晩の食事の量はほぼ同じです。極端に炭水化物を抜いたり、増やしたりはしていません。
来週の通院時に自分の血糖値の傾向と食事について、色々と先生に聞いてみようと思います。
さて、本日は雨。子供の元気がありあまっていて、我が家は朝から遊園地のような騒々しさです。
家庭から来るストレスと自分の体の回復と、どうバランスを取るのか、なかなか難しいところです。
昨日の夜は、イライラしてしまう自分への自己嫌悪と、不安な気持ちから2時間ほど音楽を聞きつつ物思いにふけっていました。
oasis Little By Little を何回も聞いてちょっとだけ落ち着きました。この曲の
True perfection has to be imperfect…
真の完璧さって不完全なものでなければならない
この歌詞にやられました。なんだか自分の事のようで…
そして、こう続きます。
I know that sounds foolish but it’s true
バカげてると思うだろうけど、それが真実なんだ
The day has come and now you’ll have to accept
いつかその日がくれば、君も受け入れなければいけない
時間のある人はYou Tubeや下記の歌詞サイトを見てみてください。
参考
まだ心のどこかに、糖尿病を受け入れられない自分かいるのかもしれません。現実を受け入れ、自分を受け入れられるよう、少しずつ進んで行きたいですね。
では、また。
